Heb je moeite om een gezonde leefstijl op te bouwen of te behouden? Worstel je met stress, ongezonde gewoonten of een gebrek aan balans in je leven? Ik helpt je om jouw optimale leefstijl te bereiken, een leefstijl waarmee je je goed voelt en je volledige potentieel kunt bereiken.
Voorbeelden van vragen waarmee mensen naar een leefstijlcoach gaan:
- Hoe kan ik een gezonder eetpatroon ontwikkelen?
- Hoe vind ik meer balans tussen werk en privé?
- Hoe verminder ik mijn stressniveau?
- Hoe kan ik beter omgaan met stress?
- Hoe integreer ik regelmatig lichamelijke beweging in mijn dagelijks leven?
- Hoe verminder ik mijn slaapproblemen?
- Hoe kan ik op een gezonde manier afvallen?
- Hoe stop ik met roken?
- Hoe stop ik met ongezonde gewoonten?
- Hoe zorg ik voor meer ontspanning?
- Hoe kan ik mijn doelen stellen en deze daadwerkelijk bereiken?
Wat is leefstijlcoaching?
Leefstijlcoaching is een persoonlijk begeleidingsproces dat gericht is op het verbeteren van jouw algehele levensstijl en welzijn. Samen kijken we met welk gebied we eerst aan de slag gaan en kiezen we haalbare doelen die jou aanspreken. Ik help je strategieën te ontwikkelen om deze doelen te bereiken. Indien nodig geef ik je relevante informatie en praktische tools om positieve veranderingen in je leven aan te brengen.
Over het leefstijlcoachingtraject:
- Individuele begeleiding: Één-op-één sessies waarin ik luister naar jouw specifieke behoeften, doelen en uitdagingen. Samen ontwikkelen we een persoonlijk plan dat past bij jouw leven.
- Gezonde voeding: Ontdek hoe je gezonde eetgewoonten kunt ontwikkelen zonder strenge diëten. Leer welke voedingsmiddelen jouw vitaliteit verhogen.
- Lichamelijke activiteit: Ontdek manieren om regelmatig lichamelijk actief te zijn, zelfs als je een drukke agenda hebt of weinig energie. Samen werken we aan een bewegingsroutine die bij jou past en die je met gemak kunt volhouden.
- Stressmanagement: Leer effectieve technieken om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen. Ontdek hoe je meer balans kunt creëren tussen werk en privéleven en geniet van een gevoel van innerlijke rust.
- Ademhaling: Ik controleer of je een goede ademfrequentie hebt. Indien deze te hoog is is het verbeteren hiervan een gemakkelijke en effectiefste manier om je vitaliteit te verbeteren. Ik begeleid je bij het verbeteren van je ademhaling waardoor je je een stuk vitaler gaat voelen.
- Goede slaap: Samen kijken we of jouw slaap optimaal is en welke veranderingen we kunnen doorvoeren voor een goede slaaproutine en slaaphygiëne.
- Gewoonteverandering: Doorbreek ongezonde gewoonten of ontwikkel nieuwe, positieve gewoonten. Samen kijken we wat voor jou de meest geschikte aanpak is om obstakels te overwinnen en je motivatie te behouden.
Begin vandaag nog met het veranderen van je levensstijl en het creëren van een gezonder en gelukkiger leven. Samen gaan we aan de slag om jouw doelen te bereiken! Neem contact op om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen.
Ervaringen van anderen
Goede betrokken coach
Willianne is mij heel goed bevallen. Ze schept helderheid en denkt ook echt mee. Zelfs de kleinste zaken pikte ze op en dan had ze daar in het volgende gesprek tips en adviezen voor. Ik zou Willianne zeker aan iedereen die even ondersteuning nodig heeft aanbevelen. Of het nu om eten gaat of over een leidraad in je dagelijkse bezigheden, ze is een topper.
Ik ben me nu steeds meer bewust van wat ik eet
Ik wil nog even bedanken voor je begeleidingsgesprekjes. Ik vond deze erg fijn en het heeft me weer even goed laten kijken naar hoe en wat ik eet. Dacht best redelijk gezond ondanks dat ik glutenvrij at. Maar doordat ik weer een dagboekje ging bijhouden als tip, kwam ik toch tot de ontdekking dat ik best weinig groentes en fruit at. Ook de tips over bv. glutenvrijbrood wat gezonder te maken door andere melen en pitten en zaden toe te voegen vond ik erg fijn. Ik ben me nu steeds meer bewust van wat ik eet en kijk goe dof ik voldoende drink door de dag heen en voel me er beter bij.
Coaching
Willianne heeft een helder hoofd. Ze is in staat om hoofdzaak van bijzaak te onderscheiden. Willianne houdt de focus zowel op het geheel als op de logische samenhang van de onderdelen in relatie tot mijn persoonlijke belang. Ze kan daarin linken ontdekken tussen gegeven informatie of ontbrekende informatie detecteren. Ze komt daar achter door het stellen van vragen zodat het totale plaatje helder wordt. Ze geeft aanzetten tot het zetten van de stappen in de richting van de focus die daaruit groeit. Ze zal ook aangeven hoe die stappen te zetten of assisteren indien daar een weerstand op zit. Willianne heeft een gezonde balans tussen betrokkenheid en afstand die nodig is om dingen te zien die mogelijks gemist worden van uit het te nabije perspectief
