Loop je vast door stress of overbelasting?
Stress is een normale reactie van ons lichaam op uitdagende of bedreigende situaties. In onze huidige hectische wereld lijkt stress bijna onvermijdelijk. We proberen balans te vinden tussen werk, gezin, relaties en onze persoonlijke doelen, maar dat lukt lang niet iedereen.
Op korte termijn kan stress nuttig zijn om ons alert en scherp te houden.Wanneer stress langdurig aanhoudt kan dit leiden tot diverse gezondheidsproblemen, zoals slapeloosheid, vermoeidheid, angst, prikkelbaarheid en uiteindelijk een burn-out.
Een burn-out is het gevolg van langdurige stress. Het begint vaak met langdurige stress en eindigt in totale uitputting. Je merkt dat je niet meer functioneert zoals je zou willen: thuis, op je werk, in je sociale leven. Een burnout zorgt ervoor dat je vastloopt in je persoonlijke en professionele leven, en herstel lijkt soms ver weg.
Om kunnen gaan met stress en de stress binnen de perken kunnen houden zorgt er voor dat je lichaam de kans krijgt om te herstellen. Daarnaast hebben mensen met een chronische ziekte of chronische klachten vaak ook meer stress door de klachten, de reacties van de omgeving, niet altijd kunnen doen wat je belangrijk vind om te doen, etc. Door om te leren gaan met de stress en de oorzaken van de stress blijft er veel meer energie over om te doen wat voor jou belangrijk is.
Voor wie kan holistische stress- en burnout coaching helpen?
Herken je jezelf in een van de volgende situaties?
- Het lukt je niet meer om alle ballen in de lucht te houden
- Je wilt minder stress en meer rust in je leven
- Je hebt het gevoel dat je jezelf kwijtraakt
- Je voelt je constant moe, zowel fysiek als mentaal
- Je hoofd staat nooit stil, ontspannen lukt niet meer
- Je zit in een stressvolle periode, bijvoorbeeld door ziekte of een andere levensverandering
- Het lukt je niet meer om te focussen en je maakt steeds meer fouten
- Je voelt je gespannen en opgejaagd, alsof je continu “aan” staat
- Dagelijkse taken voelen zwaarder aan en gaan steeds moeizamer
- Je hebt een kort lontje en reageert vaak geïrriteerd
- Je slaapt slecht of juist extreem veel, maar wordt niet uitgerust wakker
- Het lukt je niet meer om helder na te denken of beslissingen te nemen
Herkenbaar? Wacht niet tot het écht niet meer gaat.
Hoe kan holistische stress- en burn-out coaching jou helpen?
Tijdens ons traject help ik je niet alleen om tot rust te komen en te herstellen, maar ook om inzicht te krijgen in de diepere oorzaken van je stress. Samen ontdekken we patronen die hebben bijgedragen aan jouw klachten en maken we een persoonlijk plan om je stress te verminderen en je energie stap voor stap te vergroten.
Tijdens het coachingstraject richten we ons op:
- Herstel van energie: met behulp van ontspanningstechnieken, betere slaap en een gezonde balans in je dag.
- Terugkeer naar vitaliteit: herontdekken wat jou energie geeft en hoe je weer plezier en voldoening haalt uit je dagelijkse bezigheden.
- Inzicht in je stressoren: wat zorgt bij jou voor stress en hoe ga je hier op een gezonde manier mee om.
- Grenzen stellen: leert gezonde grenzen stellen, zowel op je werk als in je privéleven, zodat je ruimte voor jezelf creëert en jezelf beschermt tegen overbelasting.
- Zelfvertrouwen en eigenwaarde: weet dat je het waard bent om er te zijn. Gewoon om wie je bent.
- Duurzame verandering: strategieën om te voorkomen dat je opnieuw in dezelfde valkuilen trapt.
Wat kun je verwachten?
Tijdens de eerste gesprekken helpt ik je om je vermoeidheid te verminderen en goed voor je lichaam te zorgen. Daarnaast brengen we je stressoren in kaart. We gaan hierbij op zoek naar strategieën die jou helpen om minder stress te ervaren. Ook krijg je praktische tools en inzichten die je helpen om stap voor stap je leven weer in balans te brengen.
Praten kan vermoeiend zijn als je al overbelast bent, daarom combineer ik coaching met praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en energetische healing. We kijken samen wat voor jou werkt.
Veel mensen met stressgerelateerde klachten worstelen met onzekerheid, perfectionisme of het gevoel minder waard te zijn. Dit kan zich uiten in extreme aanpassing aan anderen, moeite met communicatie en jezelf steeds op de laatste plaats zetten. Door dit bespreekbaar te maken en vanuit gelijkwaardigheid te werken, help ik je verder.
Het coachingstraject is volledig op maat gemaakt, afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en uitdagingen. De duur van het traject bepalen we samen.
Tijdens onze sessies werk je in een veilige, ondersteunende omgeving, waarin jij centraal staat. Of je nu aan het herstellen bent van een burn-out, of preventief wilt werken aan het verminderen van stress, samen zorgen we ervoor dat je weer grip krijgt op je leven en een gezonde balans kunt creëren.
Wil je meer weten of een vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen? Neem gerust contact met me op en ontdek hoe holistische stress- en burn-out coaching jou kan helpen om weer rust en energie te vinden in je leven.
Ervaringen van anderen
Positief
Mijn ervaringen met de coaching van Willianne zijn eigenlijk alleen maar positief. Na nogal heftige problemen met mijn gezondheid had ik het vertrouwen in mijn lichaam verloren. Met de hulp van Willianne heb ik een begin gemaakt om mijn spanning beter te hanteren en langzaam mijn vertrouwen weer terug te winnen!
Coaching
Willianne heeft een helder hoofd. Ze is in staat om hoofdzaak van bijzaak te onderscheiden. Willianne houdt de focus zowel op het geheel als op de logische samenhang van de onderdelen in relatie tot mijn persoonlijke belang. Ze kan daarin linken ontdekken tussen gegeven informatie of ontbrekende informatie detecteren. Ze komt daar achter door het stellen van vragen zodat het totale plaatje helder wordt. Ze geeft aanzetten tot het zetten van de stappen in de richting van de focus die daaruit groeit. Ze zal ook aangeven hoe die stappen te zetten of assisteren indien daar een weerstand op zit. Willianne heeft een gezonde balans tussen betrokkenheid en afstand die nodig is om dingen te zien die mogelijks gemist worden van uit het te nabije perspectief
