Het is begrijpelijk dat je het nieuws nauwgezet volgt in deze onzekere tijden, maar voor je eigen rust is het belangrijk om hierin balans te vinden. Probeer jezelf te beperken tot drie vaste momenten per dag waarop je het nieuws checkt, en hou het aantal nieuwskanalen overzichtelijk. Een combinatie van één landelijke en één regionale bron is meestal genoeg voor een goed overzicht zonder je te overspoelen met informatie.
Invulling van je tijd
Heb je wat meer tijd over? Probeer dan activiteiten te doen die aansluiten bij je persoonlijke waarden, want dit geeft je energie en voldoening. Als je niet precies weet wat jouw waarden zijn, maak dan een lijst van alles wat je zou willen doen, zonder beperkingen. Kijk vervolgens of er patronen of overeenkomsten zijn, zoals het belang van sociaal contact. Zoek dan naar alternatieve manieren om deze waarden vorm te geven in je dagelijks leven, zoals videobellen met een vriend of collega.
Als een bepaalde activiteit, zoals reizen, nu niet mogelijk is, onderzoek dan wat de onderliggende waarde voor jou is. Gaat het om het ontdekken van nieuwe culturen of om het gevoel van vrijheid? Probeer dan die waarde op een andere manier te vervullen, bijvoorbeeld door een nieuw gerecht uit een andere cultuur te koken of een boek te lezen over een verre bestemming.
Gratis afstandshealing voor zorgverleners en mantelzorgers
In deze bijzondere tijd wil ik graag iets terugdoen voor degenen die het zwaar hebben. Daarom geef ik vanaf morgen elke dag een gratis afstandsheling weg. Je komt in aanmerking als je:
- In de zorg werkt.
- Of in het ziekenhuis opgenomen bent.
- In het ziekenhuis bent opgenomen,
- Ernstig ziek bent door Corona en zorg nodig hebt,
- Mantelzorger bent voor iemand met een kwetsbare gezondheid en door ziekte niet kunt zorgen.
In principe kun je deze behandeling alleen voor jezelf aanvragen. Mocht je voor iemand anders willen aanvragen die zelf niet in staat is te reageren, stuur me dan een persoonlijk bericht met uitleg. Ik zal op gevoel een keuze maken en degene die ik kies, ontvangt een bericht om een tijdstip af te spreken.
