Voor het opbouwen van gelijkwaardige relaties is het essentieel dat je stevig in je eigen kracht staat. Dit betekent dat je in staat bent om op een respectvolle en gelijkwaardige manier je grenzen aan te geven, zonder schuldgevoelens. Het betekent ook dat je fouten mag maken en dat je de ruimte hebt om volledig jezelf te zijn
Veel mensen hebben deze vaardigheden tijdens hun opvoeding gekregen, maar velen van ons hebben dit onvoldoende geleerd. Dit kan ertoe leiden dat je te veel of juist te weinig ruimte voor jezelf inneemt, je blaast jezelf op of houdt je juist klein om aan de verwachtingen van anderen te voldoen.
Het goede nieuws is dat het nooit te laat is om te leren in je kracht te staan. Affirmaties kunnen een krachtige eerste stap zijn. Affirmaties zijn positieve uitspraken die je hardop herhaalt om je overtuigingen te versterken. Door de herhaling en het uitspreken van deze zinnen komt de boodschap steeds dieper binnen, en begin je langzaam te geloven in je eigen waarde.
9 affirmaties om mee te beginnen:
- Ik heb het recht om met respect behandeld te worden.
- Ik mag ‘nee’ zeggen zonder me schuldig te voelen.
- Ik mag mijn eigen gevoelens en opvattingen hebben en deze uiten.
- Mijn verlangens en behoeften zijn belangrijk en mag ik serieus nemen.
- Ik mag fouten maken, ook in het bijzijn van anderen.
- Ik heb het recht om zelf te beslissen wat ik wil veranderen.
- Ik mag zelf kiezen of ik anderen help bij het oplossen van hun problemen.
- Ik heb het recht om afstand te nemen van wat niet goed voor mij is.
- Ik ben net zo waardevol als de mensen om mij heen.
Hoewel het herhalen van affirmaties een krachtig begin is, is het vaak niet genoeg om volledig in je kracht te gaan staan. Dit vraagt om diepere zelfreflectie en het doorbreken van patronen die je tegenhouden. Ik kan je helpen om te ontdekken wat jou blokkeert, waar je echt voor wilt gaan, en om te leren vertrouwen op je eigen kracht.
