Het vinden van de juiste behandeling voor chronische klachten kan een lange en frustrerende zoektocht zijn. Ik heb zelf veel geprobeerd voordat ik iets vond dat voor mij werkte. Onderweg heb ik enkele belangrijke lessen geleerd. Hierbij drie tips die houvast gegeven tijdens je zoektocht.
1. Probeer niet alles tegelijk
Het kan verleidelijk zijn om, vanuit wanhoop, meerdere behandelingen tegelijk te proberen. Maar als je alles tegelijk probeert, is het onmogelijk om te weten wat daadwerkelijk helpt en wat niet. Kies daarom voor één behandeling per keer, zodat je overzicht houdt en beter merkt wat bijdraagt aan je herstel. Zo kun je gefocust blijven en de resultaten goed evalueren.
2. Geef elke behandeling een reële kans
Welke behandeling je ook kiest, geef het voldoende tijd om effect te hebben. Over het algemeen is twee maanden een goede periode om te beoordelen of iets wel of niet voor je werkt. Soms kan een behandeling in het begin tegenvallen, maar probeer te achterhalen waar dit aan ligt. Is het iets wat je kunt volhouden? Of is het beter om eerst iets anders te proberen? Door dit rustig te evalueren voorkom je dat je te snel opgeeft of te lang doorgaat met iets dat niet werkt.
3. Volg zowel je gevoel als je verstand
Het is belangrijk om naar je eigen gevoel te luisteren bij het kiezen van een behandeling. Wat voor anderen werkt, werkt niet altijd voor jou. Kies een behandeling die bij je past en waarvan jij verwacht dat het resultaat zal opleveren. Tegelijkertijd is het verstandig om je verstand te gebruiken en na te gaan of de behandeling geen risico’s met zich meebrengt. Bij acute klachten of plotselinge verergering is het altijd verstandig een arts te raadplegen.
Klaar voor de volgende stap?
Wil jij je gezondheid verbeteren en meer grip krijgen op je welzijn? Maak een afspraak en ontdek hoe een gezonde leefstijl en effectieve stressreductie je kunnen helpen een sterke basis te leggen voor meer energie en balans in je leven.
